APRENDA COMO CRIAR METAS QUE FUNCIONAM No post anterior falamos da 1o Estratégia de fácil aplicação que pode auxiliar a manter a motivação na dieta e a entender o verdadeiro motivo do seu desejo de mudança. Vamos agora para a segunda estratégia: ESTRATÉGIA 2: Está na hora de planejar a mudança. O planejamento é a base

ENTENDA “POR QUÊ” VOCÊ DESEJA SE ALIMENTAR MELHOR Muitas pessoas se sentem frustradas na tentativa de manter uma alimentação saudável e de atingir verdadeiras mudanças de hábitos. Muitas até começam, mas ao enfrentar alguma dificuldade tendem a fraquejar. O famoso “enfiar o pé na jaca“ rapidamente se transforma em diminuição da autoconfiança. A cada tentativa

O leite é um desses alimentos que alguns pintam como vilão e outros como mocinho. E sempre que há controvérsia, há posturas radicais, intermediárias e aqueles que simplesmente se abstêm de opinar. Consideramos que seguir as evidências e avaliar de forma bem individualizada cada caso é sempre o melhor caminho. Se você apresenta intolerância à